nami.onlineyogaがお届けできること
日々子育てや仕事に追われついつい後回しになってしまいがちな
ご自身の心と体をケアするための時間。
YOGAを通じて、ほっとひと息つく時間をお届けします。
自分をケアする時間が、自分をご機嫌に、家族の幸せを生み出します。
産後の体のケアにも、更年期の予防にもぜひ。
ヨガ初めての方もお気軽に、どうぞ
プログラムはヨガが初めての方でも気軽にご参加いただけるものにしております。
「ヨガスタジオの会員になるのはハードルが高い」という方もお気軽にお試しください。
画面越しにわからないことも質問できますし、みなさんのポーズを確認しながら進めています。
●ご準備いただく環境
・オンライン接続ができるパソコンもしくはスマホ
→Zoomというビデオ会議システムを使います。接続先URLはお申し込み時にお伝えします
・１畳ほどのスペース
●ご用意いただくもの
・ヨガマットもしくはバスタオル
・動きやすい服装（Tシャツとスパッツなど）
・水分補給用の飲料
現在募集中のレッスン
●朝ヨガ
みんなと一緒なら起きられる！
早起きチャレンジ
40分のプログラムで体を温めて
一日の始まりをhappyに
【3月】
★２周年感謝キャンペーン
3/8で2nd Anniversary を迎えます。
ささやかですがお値引きプランをご準備しました。
1）6レッスン以上お申し込みの方は
通常4,500－5,000円→4,000円2）復職応援！
この春の復職に向けて早起きの練習に。
3/14、21、28（月）の3レッスンセットで
通常3,000円→2,000円お寝坊しても、１レッスンは後のレッスンにお振替ができますよ。
4（金）フローヨガ ＊3
11（金）パワーヨガ ＊3
12（土）はじめてのピラティス ＊2
14（月）股関節まわりをほぐすヨガ ＊2
18（金）月礼拝 ＊2
19（土）はじめてのピラティス ＊2
21（祝・月）リラックスヨガ ＊1
28（月）肩こりさよならヨガ ＊１★レッスンは5:30−6:10（40分）
【受講料】
３レッスンまで 1000円／回
４レッスン目以降 500円／回
6レッスン以上は一律4,000円
体験レッスン 500円
★１度のお申し込みレッスン数に応じてご請求させていただきます（Wednesdayヨガとの合算OK）
講師紹介
ヨガインストラクター長野奈美
３姉妹の母、名古屋在住のアラフォーです
♡ヨガインストラクター
・全米ヨガアライアンス（RYT200）
・シニアヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・産後ケアトレーニングインストラクター
・レッスン受託スタジオ
♡認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
♡1981年1月、名古屋生まれ。
小学校から大学までオール名古屋市立育ちです。
卒業後、地元新聞社で15年間赤ペンを持ち続け、正しい日本語と名古屋弁が紙面を飾るように力を尽くしてきました。
2010年に長女を出産後、ニュースの一線で働くことに悩み36歳で一念発起、インストラクターの道へ。
女性が妊娠・出産してもやりたいことを貫ける社会を目指して、啓発活動にも力を入れたいと思っています！
家族は夫と長女、次女（13年生まれ）、三女（16年生まれ）。
趣味はランニング（フルマラソン４時間39分）、特技は時短料理（平日の晩ごはんは週末の２時間１本勝負）。
お問い合わせ
ご質問などお気軽にお問い合わせください
nami.onlineyoga@
gmail.com 
Tel: 080-6957-2543
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